酵素ドリンクやグリーンスムージーで健康を考える【ヘルスな日常】

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グラノーラで簡単に健康

グラノーラ

知っておきたい豆知識

ヘルシーなイメージの強いグラノーラですが、意外とカロリーは高めです。特にフルーツグラノーラになるとカロリーは意外にも1食分で200キロカロリーを超えます。グラノーラは大麦やオーツ麦などの穀物に黒糖やはちみつで味をつけたものです。素材のオーツ麦は脂質が意外に多く、ナッツやドライフルーツもカロリーが高めです。食べ過ぎると当然、太ります。できれば、1食分の量を守るようにしましょう。最近はグラノーラの糖質とカロリーの高さを気にする人も増えてきました。そのため、糖質や脂質を抑えたグラノーラも販売されています。こちらのグラノーラはダイエットにお勧めです。体に良いとされる健康食品の代表格のグラノーラですが、くれぐれも食べ過ぎには気をつけたいものです。

グラノーラの平均価格は

グラノーラは色々なメーカーが発売しており、味も色々なものがあります。スーパーなどでは300円から購入することができます。安く売っているときは800g800円くらいで購入することができます。メーカーや商品の容量や使われている素材により価格は様々です。グラノーラは食べやすいようにドライフルーツやナッツ類が入っている場合が多く、その分お値段も他のシリアルに比べて高めとなります。安く購入したいときには容量の多いものがお勧めです。容量が多いとグラム当たりの単価が安くなります。日常的に食べているなら容量が多い1.2kgがお勧めです。また、セール中にまとめ買いするのも安く購入することができますのでお勧めです。最近はグラノーラの人気が高まるにつれて、容量が多い商品が販売されるようになってきています。

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グラノーラ

グラノーラで簡単に健康

グラノーラは朝の手軽な朝食として人気があります。また、ドライフルーツやナッツが入っていることなどからヘルシーなイメージがあります。しかし、意外と糖質と脂質が高いことを知っておきましょう。グラノーラの平均的な価格は300円から1000円以下と購入しやすい価格です。

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