酵素ドリンクやグリーンスムージーで健康を考える【ヘルスな日常】

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予防と対策

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健康志向を高めよう

歳を重ねても、若々しい見た目や健康体を維持したいと思う人は多いです。歳相応は大切ですが、実年齢より若く見られて嬉しくない人はいないでしょう。何より、高齢になっても病気とは無縁な体は誰もが憧れるものです。歳と共に代謝は落ち、どうしても病気にかかりやすくなります。ですが、何もしないよりは出来る限りの予防は行った方が良いでしょう。代謝を高める為に毎日ストレッチをしたり、ジョギングをしたりすると効果は期待できます。今まで運動をしてこなかった人にとってのジョギングは心臓に負担がかかる恐れがあるので、まずはウォーキングから始めるようにしましょう。また、内側からの予防として、栄養バランスの良い食事を心がけます。青汁を飲む事も適しています。運動も食事も、始めてすぐに効果が表れるものではありません。積み重ねが大事なので、体が慣れるまで続けて様子を見てみましょう。

不調を感じたら病院へ

どんなに予防していても病気になってしまう時はあります。少しでも不調を感じた場合は、念のため病院で診てもらうようにしましょう。病気によって症状は異なり、受診する科にも違いが出てきます。内科や皮膚科、循環器科や消化器科などが一般的です。目に不調を感じた場合は眼科を受診したり、胃に不調を感じた場合は胃腸科を受診したりすると良いでしょう。このように、症状に合った科が用意されているのであれば病院を訪れやすいのですが、時には似たような名称もあります。例として、神経科や神経内科が挙げられます。大きな違いはないので、どちらを受診しても問題はありません。専門医に診てもらっているうちに適した科が見つかった場合は、紹介状を書いてもらうことで新たな専門医にもスムーズに話が伝わるでしょう。家系によって、かかりやすい病気を把握しておくことも出来ます。遺伝は避けられないので、定期健診を欠かさないことが重要です。

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